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Update!

Das Mehrgenerationenhaus Langquaid konnte in Kooperation mit dem Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Abensberg-Landshut und der Katholischen Erwachsenenbildung im Landkreis Kelheim wieder ein sehr ansprechendes Programm auf die Beine stellen. Vor allem für die Generation 55plus ist hier in den nächsten Monaten ein breites Spektrum an Angeboten entstanden, bei denen alle mitmachen können, die auf gesellige und ansprechende Art und Weise etwas für ihre Gesundheit tun wollen:

Am Dienstag, 20. Februar, 14.30 bis 16 Uhr, zeigt Übungsleiter Klaus Schichler im Mitmach-Nachmittag „Aktiv werden, beweglich bleiben“ Übungen für jeden Tag.
Der Referent erläutert dazu: „Bewegung spielt für Gesundheit und Wohlbefinden eine ganz zentrale Rolle. Beweglich zu sein bedeutet selbstständig zu bleiben und alltägliche Dinge leichter verrichten zu können. Lernen Sie Übungen für mehr Beweglichkeit im Alltag kennen. Sie recken, strecken und dehnen sich und erfahren, welche Anlässe Sie jeden Tag für körperliche Aktivität nutzen können“.
Am Montag, 18. März, 14 bis 15.30 Uhr geht es weiter: „Mit Kraft und in Balance – Aktiv und standfest mitten im Leben“. Die Referentin Gabriele Gaudlitz, zertifizierte Gesundheitswanderführerin, sagt dazu:
„Möglichst lange fit und selbstständig bleiben – Wer wünscht sich das nicht? Standfestigkeit, eine gute Balance und ausreichend Kraft sind dafür ganz entscheidend, denn sie reduzieren das Risiko für Stürze! Lernen Sie mit unserer Referentin Übungen kennen, mit denen Sie Gleichgewicht, Koordination und Kraft täglich ganz leicht trainieren können und erfahren Sie mehr über die „Wunderpille Bewegung“.
Am Montag, 15. April, 14.30 bis 16 Uhr, heißt es dann: „Aktiver Körper, beweglicher Geist – Übungen für eine bessere Koordination“. Referentin ist ebenfalls die zertifizierte Gesundheitswanderführerin Gabriele Gaudlitz.
Sie erläutert dazu: „Bewegung bedeutet für viele Menschen Wohlbefinden und Lebensqualität und hilft dabei, körperlich und geistig fit zu bleiben! Erfahren Sie in diesem Angebot, welche Bedeutung der Koordination für einen selbstbestimmten Alltag zukommt“. Die Bewegungsexpertin zeigt leichte, alltagsnahe Übungen zur Schulung von Koordination, Reaktionsfähigkeit und geistiger Fitness und gibt Tipps, wie Sie Ihren Alltag bewegter gestalten können.

Neu:  „Kleine Schritte, große Wirkung“: Eine Gesundheitswanderung
Wer rastet, der rostet! Bewegung ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele und hilft dabei, lange mobil und selbstständig zu bleiben.
Erfahren Sie bei unserer Wanderung selbst wie wohltuend Bewegung an der frischen Luft ist!
Dabei macht unsere Referentin immer wieder „bewegte Pausen“ und zeigt leichte, aber wirkungsvolle Übungen, die sich einfach im Alltag umsetzen lassen.
Bei dieser Wanderung erhalten Sie Informationen zu den Grundlagen „knochenstarker“ Bewegung, lernen viele geeignete Übungen für Gelenke und Rücken sowie Koordinationsübungen für mehr Gleichgewicht kennen.
Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Tour ab. (Wegstrecke ca. 4 km – gute Grundkondition wird vorausgesetzt)
Mittwoch, 26.06.2024 von 09:30 bis 11:30 Uhr
Marktweiher (beim Bewegungsparcours) Langquaid
Mitzubringen: Rucksack mit Getränk! Festes Schuhwerk,
Sonnen- bzw. Regenschutz

Neben den Bewegungsangeboten gibt es am Montag, 24. Juni, von 15 bis 16.30 Uhr,
auch einen interessanten Vortrag zum Thema: „Kochen für den kleinen Haushalt – Gewusst wie!“
Referentin ist Adelborg Angerer, Diplom-Oecotrophologin.
Sie geht insbesondere auf die Umstellung vom Familien- zum Ein-/Zwei-Personen-Haushalt ein. Dies erfordert oftmals eine Umstellung der gewohnten Koch- und Essroutinen. In dieser Veranstaltung erhalten Sie Tipps und Tricks zu Resteverwertung und Vorratshaltung und dazu, wie Sie Ihre Ernährung ausgewogen und bedarfsgerecht gestalten können.

Außerdem wird am Montag, 29. April, um 14.30 Uhr gemeinsam mit der Johanniter Unfallhilfe ein interessanter Vortrag zum Thema „Solange wie möglich zu Hause leben“ angeboten.
In einem zirka halbstündigen Vortrag zeigt die Referentin Claudia Fritsch, Fachberaterin Ostbayern, Johanniter-Unfall-Hilfe e. V., Hilfestellungen auf, um trotz altersbedingter Einschränkungen zuhause leben zu können und am Ende natürlich die Möglichkeit, einen Hausnotruf zu wählen, der den Personen selbst, aber auch den Angehörigen Sicherheit bietet. Dauer ist zirka 30 bis 45 Minuten
Alle genannten Kurse finden im Mehrgenerationenhaus Langquaid, Hintere Marktstraße 20, statt. Die Teilnahme ist kostenlos, aber eine Anmeldung ist erforderlich, da die Plätze begrenzt sind: Büro Soziale Stadt-MGH, Tel.: 09452 912-20 (Montag bis Donnerstagvormittag) oder per E-Mail: mgh@langquaid.de. Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vor Kursbeginn.

Auch die beliebten Schulungsangebote für Ältere im Umgang mit den digitalen Medien gehen weiter! In Kooperation mit dem Landkreis Kelheim und der Katholischen Erwachsenenbildung im Landkreis Kelheim werden regelmäßig Kurse und individuelle Mediensprechstunden angeboten.
Interessierte können gerne nähere Informationen einholen im Büro Mehrgenerationenhaus unter oben genannten Kontaktdaten.

 

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